A musculação é um treino de força que consiste no levantamento de pesos, seja com halteres ou aparelhos específicos.
Visando a hipertrofia dos músculos, a musculação ajuda além do ganho de massa muscular.
– ajuda a emagrecer
– deixa os ossos fortes
– melhora a postura
– melhora a autoestima
– melhora o condicionamento cardiorrespiratório
-atua na prevenção de doenças e lesões musculares
-atua na prevenção de doenças e lesões musculares